Síndrome da Banda Iliotibial

A principal causa de dor no joelho logo após um treino de corrida é a síndrome da BANDA ILIOTIBIAL.
O nome é difícil, mas entender é fácil. É o ATRITO gerado pela banda iliotibial contra uma parte óssea do joelho (epicôndilo lateral).
Foi inicialmente relatado em militares que trotavam LONGAS DISTÂNCIAS e agora com a popularização da corrida bastante frequente em corredores!
Claro que o joelho precisa ser EXAMINADO para excluir outros problemas como lesão de menisco, ou desgaste de cartilagem, principalmente se a dor começar após uma torção ou pancada na região.
Ajudando no diagnóstico, a RESSONÂNCIA MAGNÉTICA mostra uma área esbranquiçada. Isso evidencia a inflamação da banda.


Como Evitar?
- A INCLINAÇÃO do terreno é uma das causas;
- Evite correr em praias inclinadas ou nas beiradas das ruas;
- O DECLIVE / DESCIDA também é prejudicial!
- FORTALEÇA a musculatura do quadril – desbalanço muscular facilita o atrito da banda.

Tratamento
- Primeira semana – a boa e velha combinação de gelo e anti-inflamatório.
- Realize exercícios que não incluam dobrar o joelho.
- Segunda semana – Inicie o alongamento da estrutura afetada.

Retorno ao esporte
Sempre individualizado e gradativo.
Realizar outros esportes (natação, musculação) nas primeiras semanas para não perder o condicionamento, é uma boa alternativa!
Dr. Bruno Butturi
Especialista em cirurgia do joelho
CRM: 175.419 | RQE: 87.292
ECFMG number: 0-959-289-0